Como Certificar-se de Suas Saladas Ter Mais De TK Gramas de Proteína

Levante a mão se você já foi, pessoalmente, vitimado por triste salada de carne. Você sabe que você precisa de proteínas, mas sobras de frango assado é tão mealy. Ou se você optar por pré-preparado de frango grelhado tiras, elas são de borracha e insípido. Mas se você prefere não disparar um grill pan, a cada vez que você quiser fazer uma boa salada, não há muitas outras opções…até agora. Graças a toda uma nova safra de gourmet irregular, que é macia e saborosa, que você pode estar no topo de sua vegetais com charque para uma refeição satisfatória em nenhum momento. Este truque funciona em qualquer salada, mas os fundadores de Três Empurrões Irregular, o que torna o filé mignon de charque, desenvolvido opções abaixo especificamente para WomensHealthMag.com leitores.

Três Empurrões Irregular

Clássicos Como “Bife” Salada
Serve 4

Para a salada:
8 copos de primavera-uma mistura de salada de verdes
1 1/2 xícara de pimentão vermelho, cortado em tiras
1 xícara de cebola roxa, cortada em fatias
1 Colher de sopa de salsinha fresca picada
1 xícara de uva, tomate (de preferência amarelo)
1 pode palmito, fatiado
2 oz de charque, cortada a espessura desejada (de preferência Três Empurrões Original Irregular)

Para o molho:
1 Colher de sopa de vinagre de vinho tinto
1 colher de chá de azeite de oliva
1 colher de chá de suco de limão fresco

Combinar todas salada ingredientes, exceto charque em uma tigela grande. Em uma tigela separada, misture o molho ingredientes. Misture a salada com o molho para o revestimento. Top com charque fatias.

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Três Empurrões Irregular

Sudoeste Cobb Salad
Serve 4

Para a salada:
8 xícaras de alface rasgadas
1/2 xícara de frescos, refrigerados pico de gallo
1/2 xícara de abacate em cubos
1/2 xícara de queso fresco, desintegrado
1/4 de xícara de cebolinha verde picada
1 (15-onça) pode sódio de baixa feijão preto, lavado e escorrido
1 (8 3/4-onça) pode de todo o kernel do milho, lavado e escorrido
2 oz de charque em cubos (de preferência Três Empurrões Memphis CHURRASCO Irregular)

Para o molho:
3 Colheres de sopa de vinagre de vinho branco
1 colher de chá de mel
3/4 colher de chá de cominho em pó
1/2 colher de chá de páprica defumada
1/2 colher de chá de alho em pó
1/4 de colher de chá de pimenta vermelha
2 Colheres de sopa de óleo de canola

Organizar 2 xícaras de alface em cada um dos quatro pratos. Topo de cada dose com um punhado de babacas, 2 Colheres de sopa de pico de gallo, 2 Colheres de sopa de abacate, 2 Colheres de sopa de queso fresco, 1 Colher de sopa de cebola, 1/3 xícara de feijão, e 1/3 de xícara de milho. Para preparar o vinagrete, combinar os seis primeiros ingredientes em uma tigela de tamanho médio, mexendo com uma vara de arames. Aos poucos, adicione o óleo, mexendo constantemente; reserve. Regue o molho vinagrete uniformemente sobre saladas.

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Três Empurrões Irregular

Asiática Salada De Feijão Verde
Serve 4

Para a salada:
1/2 lb feijão verde, cortadas e descascadas
1/2 lb ervilhas ou snap ervilhas, cortadas e descascadas
2 xícaras de aipo, na diagonal, em fatias
1 xícara de pimentão vermelho, em fatias finas
1/2 xícara de cebolinha verde, cortada em 1/2 polegadas de peças
1/3 xícara de coentro fresco picado
2 oz de charque picada e separados (de preferência Três Empurrões Chipotle Adobo Irregular)

Para o molho:
1/4 de xícara de vinagre de vinho de arroz
1/4 de xícara de baixo teor de sódio, o molho de soja
2 Colheres de sopa de óleo de gergelim escuro
2 colheres de chá de gengibre fresco ralado e descascados
1/2 colher de chá de açúcar
1/4 de colher de chá de pimenta preta moída na hora
3 dentes de alho, picados
1 vermelho pimenta jalapeño, sem sementes e finamente picado (cerca de 1 Colher de sopa)

Combinar todas salada ingredientes, exceto 1 oz irregular em uma tigela grande. Em uma tigela separada, misture o molho ingredientes. Misture a salada com o molho para o revestimento. Cubra e reserve no frio. Pouco antes de servir, superior a salada com o restante 1 oz irregular.

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

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